運動後的 30–60 分鐘⏰
是身體最渴求營養的時刻。

這段時間攝取的熱量，並非變成脂肪囤積
而是轉化為修復肌肉與恢復體能的燃料⛽

✅優質蛋白質：雞胸、鮭魚、豆腐
運動會造成肌肉微細損傷，及時補充蛋白質能啟動合成代謝，讓你的線條更緊實。

✅低 GI 好碳水：糙米、地瓜、鷹嘴豆
幫助回填運動中消耗的肌醣原，避免運動後的疲乏感，維持代謝水平。

✅多色原型食物：
透過豐富的植化素減緩運動產生的氧化壓力，讓身體「降溫」並減輕負擔。

💡彩碗推薦組合：
☑️強力修復餐：糙米底 + 雙倍雞胸 + 蛋 + 大量綠色蔬菜
☑️輕盈代謝餐：生菜底 + 鮭魚 + 豆腐 + 地瓜

別讓流下的汗水白費。
讓彩碗的清爽與精準，把每一口營養都轉化為你進步的動力💪

📍全台門市據點
台北｜興安店
台中｜忠誠店、西屯店、北平店、東海店、五義店、大里成功店、南屯店
彰化｜員林靜修店、民族店
苗栗｜頭份尚順店
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桃園｜中壢站前店、南崁店、林口長庚店
台南｜金華店
高雄｜巨蛋店、三多店

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